在網(wǎng)上看見(jiàn)說(shuō)檸檬水對(duì)減肥有很大的幫助，是不是真的啊?請(qǐng)專家指點(diǎn)一下，我比較胖，夏天來(lái)了，我想減肥啊。

你好，檸檬水減肥法是指每天至少喝3L稀釋的檸檬水，不需要控制其它飲食的一種減肥法。據(jù)稱這種方法可抑制食欲。 　　但是，這種方法其實(shí)是不可取的。 　　單就每天3L檸檬水，就超過(guò)了人體的正常需要——健康成人每天的水?dāng)z入需要最高限為2.7L。我們每天如果正常飲食，那么會(huì)自然帶入1L左右的水分。因此我們最多只需要額外補(bǔ)水1.7升。 　　如果我們每天大量飲水，血液被大量的水稀釋，滲透壓降低，水就會(huì)通過(guò)細(xì)胞膜滲入細(xì)胞內(nèi)，致使細(xì)胞水腫而發(fā)生“水中毒”。水中毒對(duì)人體損害很大，特別是對(duì)大腦細(xì)胞的損害較重，因?yàn)槟X組織固定在堅(jiān)硬的顱骨內(nèi)，一旦腦細(xì)胞水腫，顱內(nèi)壓力會(huì)增高，會(huì)出現(xiàn)一系列的神經(jīng)刺激癥狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生昏迷、抽搐甚至危害生命。