我16歲，160厘米，58千克，是不是該減肥了。該怎么減呢?我要減肥!

回復時間：2014-07-17 05:52:29 46次

你的體重在標準范圍之內，并不算胖。如果想要減肥的話，多做運動，每天堅持半個小時以上的有氧運動如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。青春期切記千萬不要使用減肥藥。

內容僅供參考 回答時間：2014-07-17 05:54:29

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