糯米飯的熱量高不高??？能代替米飯嗎？

你好，其實(shí)米飯100克是116卡熱量， 糯米100克是348卡熱量！ 所以是糯米熱量高！要是想減肥就吃白飯，要是要頂飽就糯米啦。最科學(xué)安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運(yùn)動鍛練。你可以：
1.制定減肥目標(biāo)
2.寫減肥日記.
3.多喝水 .
4.要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳 食.
9.熱量負(fù)平衡.
10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功! 最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑。