我是一個(gè)久坐一族,尋求辦公室減肥方法
回復(fù)時(shí)間:2014-07-17 08:09:29
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你好,事實(shí)上,只要懂得合理地利用辦公場(chǎng)所,你也可以輕松地減肥。 指導(dǎo)意見(jiàn): 1) 找到有減肥意愿的同事,一起努力,相互監(jiān)督,避免多吃?! ?) 把握好三餐合理安排,一定要吃早餐,盡量在家做好午餐帶到公司,遵循飲食計(jì)劃;晚餐避免多吃?! ?) 盡量避免帶餅干、零食到公司;在辦公桌上放杯水提醒自己,饞的時(shí)候就多喝水?! ?) 坐在椅子上的時(shí)候注意收腹挺胸;工作間隙,每隔一段時(shí)間也要起來(lái)走動(dòng)一下 5) 盡量爬樓梯而不是乘電梯;上下班提早一個(gè)站下車(chē)或地鐵站,然后步行到工作地點(diǎn)或回家。還可以嘗試一下辦公室減肥瑜伽方法!
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回答時(shí)間:2014-07-17 08:11:29