體重超標，肚腩有點大，想要通過跑步減肥，每天跑多長時間才能達到目的

回復時間：2014-06-24 20:34:15 83次

每天慢跑要達到四十分鐘，才能起到減肥的作用。慢跑是很消耗能量的，通常情況下，慢跑四十分鐘，能夠消耗掉每天攝入能量的六分之一。除了運動減肥外，還可以配合飲食控制，用果蔬代替餅干，效果更佳。

內容僅供參考 回答時間：2014-06-24 20:36:15

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