長(zhǎng)期暴飲暴食,把胃都弄大了,現(xiàn)在只要一穿稍微緊身的衣服就特別明顯,怎么辦?
回復(fù)時(shí)間:2014-06-24 19:05:06
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可以通過(guò)少吃多餐的飲食方式進(jìn)行減肥,建議日??梢远喑砸恍┖w維素多的蔬果,盡量做到八分飽,晚上6點(diǎn)之后不攝入食物,平時(shí)可以做平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)和腹外斜肌鍛煉,也可以適當(dāng)?shù)娜嗄蟾共?,使腹部產(chǎn)生熱量,帶走一部分多余的脂肪達(dá)到減肥的效果。
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回答時(shí)間:2014-06-24 19:07:06