生了寶寶后體重一直減不下來(lái)，吃的也一直挺多的，不敢嘗試各種減肥藥，怎樣健康的減肥呢？

減肥最成功的人并不提節(jié)食，而只是改變吃東西的習(xí)慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。如果在同一時(shí)間戒食太多種食物，可能反而會(huì)使人在下餐美食面前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。 吃東西要慢，要細(xì)嚼慢咽地享受每一口食物，要想減肥就要永遠(yuǎn)都做最遲吃完飯的人。狼吞虎咽的人，進(jìn)食后不易產(chǎn)生飽腹感，會(huì)吃入更多的食物。除此之外就是每周或每天適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅有助于保持身材還有利于身體健康，擺脫其它疾病的困擾。