夏天吃海帶可以減脂嗎

海帶中含有大量的碘，它有“食堿性食物之冠”的美稱，前些年有一些地方說很多人患有粗脖子，是因為一直吃大鹽，沒用碘鹽。碘能促進甲狀腺功能的提高，相當于消耗熱量和新陳代謝，還能起到減肥、控制體重等作用。鉀素也是海帶營養(yǎng)中的一大重點，很多人忽視鉀，忽視鉀，忽略了其中的三分之一營養(yǎng)元素，鉀是一種能消除身體浮肉的礦物質(zhì)，這有助于平衡體內(nèi)的鈉，如果體內(nèi)鉀含量過少，導致體內(nèi)鈉、鉀平衡失調(diào)，過多的鈉就會分流水分，造成細胞水腫，使體重下不來浮肉更加明顯。但如果鉀離子攝入足夠多，鈉離子就不能保留過多的水分。因此鉀離子能幫助體內(nèi)多余水份的代謝，改善浮肉的修護曲線。這種藻類就是含有對人體有益的礦物質(zhì)。而海帶中含有大量不飽和脂肪酸和食物纖維，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，并有助于胃液分泌，從而達到消化的目的，對腸胃蠕動有很大的幫助。海水食品，不只是海帶可以吃，還有很多種類，如紅藻、昆布(比海帶還大一點的澡類)等等，在市場上，有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液，還可以買天然的海帶回家烹飪，不過任何對烹飪有幫助的食物，盡量使用清蒸或水煮等少鹽.少糖.少油的方法烹調(diào)，不致失去原來減脂的目的哦。海水中含有豐富的膠質(zhì)，低卡路里。海帶中也含有豐富的可溶性纖維，比一般的纖維更易消化和吸收，幫助身體平穩(wěn)排便。晚上吃海帶或者點心，因為海帶不會變胖。