橄欖油減脂能吃嗎

橄欖果實直接冷榨橄欖油，過程中無需加熱及任何化學(xué)處理，所以一般來說橄欖油是保留其天然營養(yǎng)成分。橄欖被認(rèn)為是目前為止發(fā)現(xiàn)的適合人體營養(yǎng)的油脂。減少脂肪時可以食用橄欖油，橄欖油具有豐富的營養(yǎng)成分，能起到減脂的作用，減脂時要多吃新鮮的水果和蔬菜，多休息，多做運(yùn)動。橄欖的確有減肥的功效。由于橄欖油中含有很多不飽和脂肪酸，可以增加你的飽足感，并有抑制食欲的效果。在不使用其它植物油的情況下，用橄欖油來炒菜，不但可以減少脂肪的攝入量，還可以使你更瘦。