燕麥片的熱量并不高。每100克燕麥片的熱量大約為389千卡,相對(duì)于其他早餐食品來說,這個(gè)數(shù)值并不算高。而且,燕麥片含有的碳水化合物是復(fù)合碳水化合物,它們會(huì)逐漸釋放能量,使人體能夠持續(xù)地感到飽腹,從而減少進(jìn)食的次數(shù)。此外,燕麥片還含有大量的膳食纖維,這對(duì)于身體健康非常有益。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排便,減少便秘的發(fā)生。同時(shí),它還可以降低膽固醇水平,預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。