身體缺鋅怎么辦？吃什么好？有副作用嗎？

回復時間：2020-05-31 02:01:01 58次

缺鋅日常要多食用如牡蠣、瘦肉、核桃等鋅含量較高的食物。想要短期達到補鋅目的，可選擇服用專門的補鋅營養(yǎng)劑。兒童青少年建議服用鈣鎂鋅、鈣鐵鋅等復合類補鋅劑；男女備孕建議補充生物活性較高的活性鋅等；孕婦應服用較安全的葡萄糖酸鋅等螯合鋅，而一般普通人群的來說服用活性鋅片、葡萄糖酸鋅均能起到較好作用。

內容僅供參考 回答時間：2020-05-31 02:03:01

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