蔬菜是高纖維食物嗎?能否解釋一下
回復(fù)時間:2017-09-29 08:09:21
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研究發(fā)現(xiàn),蔬菜纖維比谷物纖維對人體更為有利。筍內(nèi)所含大量的膳食纖維素,被譽(yù)為“現(xiàn)代文明病”防治因子。茄子也是不錯的選擇,其熱量低,所以便于提供更多的膳食纖維。同時,茄子的鎂、鉀、葉酸、B6、維生素C、維生素K的含量都很高。其余含纖維素較多的有:辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。
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回答時間:2017-09-29 08:11:21