怎么在減肥瘦身的同時(shí)鍛煉到我們的腹肌呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-28 04:58:12 81次

平躺在床上或墊子上，先將雙腿向上并攏伸直，再分開(kāi)呈“V”字型，做此動(dòng)作時(shí)雙腿要始終繃直，一次最少坐20組，并隨著腿部肌肉對(duì)該動(dòng)作的適應(yīng)逐步增加次數(shù)。這個(gè)姿勢(shì)不僅可以運(yùn)動(dòng)到小腿最難瘦的結(jié)實(shí)肌肉，同時(shí)還可以鍛煉到腹肌。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-28 05:00:12

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