怎么通過運動來瘦腿和瘦腰的呢？怎么做??？

回復(fù)時間：2017-09-28 01:34:39 73次

1、吸氣：將身體平躺在地上，使得身體肌肉放松。這時，將右腳拉向胸前，保持這個姿勢。
2、吐氣：采取步驟1的姿勢。上、下腹部肌肉用力的同時，將伸直的右腳拉向胸前，并雙手環(huán)抱膝蓋，上半身盡可能的撐起來。重復(fù)步驟1～2，換邊完成規(guī)定的動作次數(shù)。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-28 01:36:39

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