告訴我一下減肥瘦身期間如何人注意飲食？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-27 00:29:54 72次

減肥飲食的三原則就是：少糖少鹽少油除了以上三原則外還有一個(gè)就是吃八分飽，每餐吃的過于飽容易把胃撐大，對(duì)胃不好還會(huì)導(dǎo)致大食量。在減肥期間，切記只補(bǔ)充單一的食物，例如蘋果餐雞蛋餐什么的，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，身體新陳代謝的下降，更加容易反彈和轉(zhuǎn)為易胖體質(zhì)。在減肥期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以上三原則就OK了，沒有必要極端減肥。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-27 00:31:54

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