本人身高159體重56公斤怎樣才能減肥呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-27 02:02:13
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其實(shí)減肥很簡單，就是消耗的要比攝入的多，所以最好是采取運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的方法。我推薦你早餐可以吃燕麥片（純凈原味的）加牛奶，中午可以吃八分飽，什么菜都吃，多吃青菜。晚上少吃點(diǎn)飯，或者多用蔬菜、水果代替。配合每天半個(gè)小時(shí)的步行，最好是快走，這樣堅(jiān)持下來一個(gè)月會(huì)減幾斤。
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回答時(shí)間：2017-09-27 02:04:13
