我想要知道我們怎樣練瑜伽減肚子呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-27 01:11:11 40次

平直仰臥，腿并攏，手放于體側(cè)，掌心向下。吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。會碰到地面。保持10-15秒，緩慢規(guī)律呼吸?；謴?fù)時(shí)，膝部彎曲，感覺脊椎一節(jié)一節(jié)地展開卷曲的身體，到臀部再次貼回地面。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-27 01:13:11

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