怎么通過跳繩來減肥的呢，有誰知道的嗎？

回復時間：2017-09-25 04:01:41 61次

方法其實是很簡單的，將繩子放置于地面，兩腿分開，與肩同寬，向下做蹲坐狀，使繩子垂直于兩腿之間。彎腰曲肘，手心向外延伸，平行于地面。雙腳做上下移動運動，離地數(shù)英寸(足球訓練模式)，盡可能加快自己速度。堅持運動20秒。俯身于繩子右端，做5個俯臥撐，然后站立。重復動作。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-25 04:03:41

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