我是位小肥妞，一直都狠想減肥，可是都沒有去行動
回復時間：2017-09-25 05:27:58
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一、合理安排三餐：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。二、飯后站立半個小時：其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。
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回答時間：2017-09-25 05:29:58
