瘦臀的抬腿仰臥起坐是怎么做的呢？

回復時間：2017-09-22 00:37:39 59次

減屁抬腿仰臥起坐，人平躺在地上，將腿伸起，和腹部垂直，兩手抱住頭，肘部向外彎曲，然后慢慢的把頭，和肩膀卷曲在地面上，緊緊的收腹，并且吸氣，這時候一定要把臀部抬起來，離開地面，然后再慢慢的放回去，姿勢最好能保持兩秒鐘

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