跑步能夠幫助我們減去小腿的肌肉是嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-20 23:43:03 36次

1、跑步減肥，要實(shí)現(xiàn)減肥的效果，首先要堅(jiān)持。當(dāng)然，這并不是說(shuō)跑步減肥，要長(zhǎng)年累月的鍛煉，才會(huì)有減肥的效果。其實(shí)，跑步減肥的堅(jiān)持，就在于不間斷，如果兩天曬網(wǎng)，三天打漁，那是肯定不會(huì)有減肥的效果的;
2、跑步減肥，還要有一定的強(qiáng)度。首先，是要有一定的時(shí)間，跑步減肥，并不是一兩分鐘就可以完成的;另外，就是在跑步的跨度(或者說(shuō)是幅度)上，要盡量大些，不要用小碎步來(lái)跑，這樣，是不會(huì)有減肥的效果的;

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-20 23:45:03

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