健康減肥的竅門是有哪些的呢，能說(shuō)一下嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-21 00:14:56 49次

早餐和午餐之間吃些花生：吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍。如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會(huì)減少333卡。吃花生不僅能減輕體重，還不會(huì)反彈。這是因?yàn)閮?yōu)質(zhì)花生油和其他花生制品中含有一種營(yíng)養(yǎng)素---葉酸，其中有大量單不飽和脂肪酸，能燃燒有害膽固醇，降低高血脂。此外，花生制品還含有多種有益纖維素，能清除腸內(nèi)垃圾，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-21 00:16:56

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