碳水化物對健身的人有什么幫助的呢?

回復(fù)時間：2017-09-21 00:12:18 168次

足夠的碳水化合物能減少體內(nèi)蛋白質(zhì)不必要的消耗(浪費)，防止肌肉塊縮小，并能促進(jìn)脂肪代謝。碳水化合物一般人每公斤體重每天的攝入量為3-5克，增肌減脂者為每公斤體重2～3克，不低于2克。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-21 00:14:18

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