健身減肥的時候,可以自己多加負(fù)重嗎?

回復(fù)時間:2017-09-21 01:17:03 43次

可以,自己買副啞鈴。鍛煉是星期一、三、五隔天一次,每次進行5~30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉(慢跑或游泳),強度不像年輕時那樣大。20分鐘增強體力的鍛煉,與年輕時相比,試舉的重量要輕一些,但做的次數(shù)可多一些。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-21 01:19:03

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