經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的減肥方法是什么呢，能告訴我嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-20 23:41:02 35次

1、雙腳屈膝躺臥，腳掌并攏，在兩膝之間夾住一個(gè)小抱枕，臀部、后腰、背部、頭部著地，兩臂往前伸直，并與大腿平衡，手掌打開，手指并攏往上拉伸，肩胛骨隨之前仰，兩肩離地。
2、利用腹肌施力，一下子仰起上身，令背部、頭部隨之離地，伸直的兩臂往前拉動(dòng)，令手指觸碰膝蓋，腰腹肌肉充分受壓，盡量保持這個(gè)姿勢數(shù)秒后恢復(fù)躺臥，重復(fù)幾次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-20 23:43:02

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