適合減肥的全身性有氧運動有哪些呢？

回復時間：2017-09-20 04:35:18 29次

為使腹部脂肪減少應該多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，每天30分鐘以上，最好每天累計60~90分鐘，每周5天以上，可使腹部脂肪減少。同時還要適當進行飲食調整，減肥效果會更好。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-20 04:37:18

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