對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)減肥該怎么辦呢?
回復(fù)時(shí)間:2017-09-20 00:35:31
64次
常見的有氧運(yùn)動(dòng)有:步行、快走、慢跑、競(jìng)走、滑冰、長(zhǎng)距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動(dòng)相比較,有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng),是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間:2017-09-20 00:37:31