有什么方法是能夠瘦胳膊的嗎?能教我嗎?

回復時間:2017-09-18 07:16:27 45次

挺直上身,讓臀部自然坐在椅子前的2/3處,平行垂放兩腳。讓兩手臂握拳朝上并向前伸直,同時與肩同高上。然后自然呼吸,放松,為下面的動作做準備。吸氣的同時你需要彎曲兩肘,讓手臂彎曲成90度角。然后再吐氣,隨之將彎曲的兩肘靠向肩部,然后往內(nèi)收縮,重復動作12次,12次為一回,建議每天做2回。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-18 07:18:27

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