請(qǐng)問(wèn)一下,瘦小腿的運(yùn)動(dòng)方法是什么樣子的呢?
回復(fù)時(shí)間:2017-09-18 03:47:34
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1瘦腿運(yùn)動(dòng)一:踢毽子,踢毽子最主要的作用就是瘦腿,踢毽子的時(shí)候,腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉,能加速全身血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,增加肺活量。運(yùn)動(dòng)過(guò)后要幫腿按摩,把硬的肌肉揉散,以免變成硬硬的肌肉型腿。2瘦腿運(yùn)動(dòng)二:側(cè)臥,側(cè)臥右側(cè)臥,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝蓋,左腿依然伸直。側(cè)臥,左 腿向上抬起,如此練5-12次,然后換左側(cè)臥再做,逐日增加。
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回答時(shí)間:2017-09-18 03:49:34