你知道能夠減屁股的方法有哪些嗎?
回復時間:2017-09-18 04:13:33
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動作一:先從簡單的開始。請平躺在地上,膝蓋彎曲,腳掌觸地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線),回落。重復此動作3組20次。動作二:側(cè)臥在地板上,用手肘支撐起上體,下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。然后抬起放下,每側(cè)重復2組20次。動作三:請如圖側(cè)臥在地板上,你的膝蓋與上體成90度角,抬起上面的腿再放下,注意你的兩只腳始終保持接觸。重復此動作2組30次。
內(nèi)容僅供參考
回答時間:2017-09-18 04:15:33