對(duì)于腰腹部肥胖的朋友來(lái)說(shuō)，腰腹部肥胖怎么減肥呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-18 04:35:24
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1、多喝酸奶促進(jìn)排便，多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量，能改善便秘問(wèn)題，加速腸胃活動(dòng)機(jī)能，成功趕走廢物；少鹽防腹脹，攝取過(guò)量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦!
2、抬腿操消小腹，多運(yùn)動(dòng)多按摩，每天睡前平躺在床上，雙腳并攏抬高至45度，用肚子的力量支撐，停留10-15秒后放下，連續(xù)做10次。不但能緊實(shí)腿部，也有瘦小腹的效果。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-18 04:37:24
