對我們身體來說怎么減胸上的肥肉才健康呢?

回復時間:2017-09-18 02:49:26 89次

上斜啞鈴臥推,直立杠鈴推肩(練三角肌的動作,但是思想集中于胸肌,可以有效使胸肌淹沒鎖骨,記得帶好腰帶,這動作比較傷腰)低姿俯臥撐(適合家中鍛煉,必要時需要負重練習)。

內容僅供參考 回答時間:2017-09-18 02:51:26

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