我想要讓我的后背瘦下來(lái)，可以怎么做??？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-14 23:08:31 39次

減后背：1)準(zhǔn)備兩個(gè)啞鈴，站立姿 勢(shì)，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向后做提東西的動(dòng)作，把啞鈴提到胸部的側(cè)面。15個(gè)為一組，每天做3組。2)站立，雙臂自然下垂，手心向后握住啞鈴，向 后抬起。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)保持胳膊是伸直的。15個(gè)為一組，每天做3組。這兩個(gè)動(dòng)作可以鍛煉到背部，但背部的脂肪比較難減，一般的運(yùn)動(dòng)很難充分鍛煉到這個(gè)部 位，MM需要堅(jiān)持一段時(shí)間。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-14 23:10:31

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