我想要知道收腹減肥操的做法是什么呢?
回復(fù)時間:2017-09-15 04:04:13
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目標:腹部肌肉、三頭肌、臀部和四頭肌,站立,兩腳打開,與臀同寬。膝蓋稍稍彎曲,手肘與臀部成90度彎曲,右腳弓步向前,上半身和手臂轉(zhuǎn)向身體右側(cè)。回復(fù)上半身直立的姿勢,然后左腳弓步向前。左右腳各做16次。2、跳躍動作,目標:腹部肌肉、臀部和腿部,站立,雙腳打開,與臀同寬。雙膝稍稍彎曲,手放在臀部。右腳向前踏出,舉起左膝蓋至臀部的高度。然后,用右腳向上跳躍。落地時,兩腳并攏。左右腳各做16次。
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回答時間:2017-09-15 04:06:13