怎么在一周之內(nèi)把腹部的贅肉減掉的呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 03:32:33 99次

做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時(shí)，上半身不是全部坐起，上半身起來(lái)的角度，要和地面保持15度的角度，做此運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過(guò)1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-15 03:34:33

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