假期之后突然變得很肥胖要怎么辦呢？

回復時間：2017-09-15 03:06:27 58次

趴在地上，四肢騰空，腹部使勁;腿間夾一個瑜伽球，四肢用力向外延伸;吸氣時，加緊瑜伽球，抬起雙手雙腿和胸部，使之騰空，堅持10秒，慢慢呼氣恢復放松;一次呼吸為一組，在一分鐘里盡可能的多做幾組，但是要盡可能的保持動作的勻速緩慢的進行。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-15 03:08:27

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