經(jīng)常做曲身運(yùn)動(dòng)是具有瘦身減肥的作用嗎?

回復(fù)時(shí)間:2017-09-13 23:07:02 114次

曲身運(yùn)動(dòng)趕走大肚腩雙手握阻力帶,繃緊,平躺于地板,雙腿伸直,雙臂置于頭頂。吸緊小腹,收緊下巴,舉臂向天花板,帶動(dòng)頭部、雙肩、軀干,使其依次抬起,壓向雙腿。動(dòng)作盡量要快,并保持腳踝緊貼地板,最終以手觸腳,停頓,保持手觸腳的動(dòng)作,稍后,緩慢向后仰躺回到最初位置。將此動(dòng)作重復(fù)5—8次(大約花三十分鐘),每周鍛煉5—6 次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-13 23:09:02

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