我想了解一下胸肌下側(cè)怎么練效果比較好？

回復時間：2017-09-14 04:47:46 48次

你可以先試著使用杠鈴平臥推，這個運動能夠刺激整個胸部。另外下斜板臥推也是很好的選擇，該項運動能夠幫助深度刺激胸部的下部，可以試著躺在仰臥起坐板上使用史密斯架進行練習。除此之外使用啞鈴臥推也能起到良好的鍛煉胸肌的效果，該項運動可以和杠鈴臥推結(jié)合起來使用。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-14 04:49:46

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