曬紅了防止變黑的方法如下：
1.注意防曬。曬紅后皮膚已經受到了傷害，再曬黑就更加嚴重了。因此，一定要涂抹防曬霜，特別是在戶外活動時，要每隔2-3小時重新涂抹一次，以保持防曬效果。
2.注意保濕。曬紅后皮膚會變得干燥，容易脫皮，因此要及時補充水分?？梢允褂帽駠婌F或者涂抹保濕霜，以保持皮膚的水分。
3.避免使用刺激性的化妝品。曬紅后皮膚已經很敏感，使用刺激性的化妝品會讓皮膚更加受損。因此，建議使用溫和的化妝品，或者暫時不化妝，以讓皮膚得到充分的休息。
4.避免暴曬。雖然陽光可以讓皮膚產生維生素D，但是過度暴曬會讓皮膚受到傷害。因此，建議在陽光強烈的時段避免戶外活動，或者穿著長袖衣服、帽子等遮陽。
5.注意飲食。一些食物可以幫助皮膚恢復，例如富含維生素C的水果和蔬菜，富含膠原蛋白的食物等。此外，要多喝水，以幫助皮膚排毒。
