如何掌握正確方法減肥？

堅持合理飲食 　　既然減肥不要節(jié)食，那么在胃口大增的秋冬季節(jié)應(yīng)該怎樣吃東西呢!不節(jié)食不代表你就可以隨便吃東西，飲食是決定你減肥是否成功非常關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)，必須調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不能多吃也不能少吃，平時飲食的時候要注意營養(yǎng)均衡，在這前提下側(cè)重一些蔬菜類的食物，一日三餐只吃七分飽就行了，只要讓你感覺到不飽也不餓的狀態(tài)最合適減肥了。如果你一直有大吃大喝的習(xí)慣就應(yīng)該好好為自己的飲食制定計劃了。 　　要是不想吃飯的話可以用代餐粉代替正餐。推薦：康寶萊(herbalife)蛋白混合飲料 　　商品功效：
1、提供緩釋和快釋的碳水化合物，有助于調(diào)節(jié)高血糖和低血糖指數(shù)，維持能量平衡;
2、提供優(yōu)質(zhì)食用纖維，清潔小腸絨毛，排除體內(nèi)廢料，但又不腹瀉;
3、含有酪蛋白酸鈣，使你減肥的同時皮膚不顯松馳又適用于對乳糖不耐受癥患者;
4、低熱量、低脂肪、低鈉、高營養(yǎng)、不含膽固醇、有飽腹感;
5、燃燒脂肪，保持體型，補充營養(yǎng);
6、替代早餐和晚餐，達到減重目的。 　　使用方法：每天以250cc-400cc脫脂奶(脫脂肪酸奶或果汁)加二勺奶昔代替兩餐即可。