10個(gè)小方法緩解咽炎，咽炎犯了怎么緩解

咽炎是咽喉部位常見的炎癥，癥狀包括喉嚨疼痛、干燥、咳嗽等，給人們的生活帶來不小的困擾。那么，當(dāng)咽炎犯了，我們?cè)撊绾尉徑饽?？下面介紹10個(gè)實(shí)用的小方法。

10個(gè)小方法緩解咽炎

1.多喝水

多喝水可以保持咽喉部位的濕潤(rùn)，緩解干燥和不適感。同時(shí)，水能沖刷掉喉嚨中的分泌物和細(xì)菌，有助于減輕炎癥。

2.鹽水漱口

用溫鹽水漱口可以殺滅口腔中的細(xì)菌，減輕喉嚨疼痛。另外，鹽水有抗菌消炎的作用，能夠減輕咽部炎癥，促進(jìn)傷口愈合。每次漱口持續(xù)30秒左右，每天多次進(jìn)行。

3.喝蜂蜜水

蜂蜜具有抗菌、抗炎的作用，能夠緩解喉嚨疼痛。每天早晚喝一杯蜂蜜水，可以滋潤(rùn)喉嚨，減輕炎癥。蜂蜜中的維生素C能夠增強(qiáng)免疫力，有助于身體對(duì)抗炎癥。

4.使用加濕器

干燥的空氣會(huì)加重咽部不適，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，可以使用加濕器。這樣可以避免空氣過于干燥，減少喉嚨的不適感。

5.避免刺激性食物

辛辣、油膩等刺激性食物會(huì)加重咽炎癥狀。另外，煙酒此類刺激下，會(huì)加重咽炎癥狀，應(yīng)盡量避免或減少接觸。在咽炎發(fā)作期間，應(yīng)避免這些食物，選擇清淡、易消化的飲食。

6.多吃水果

水果富含維生素和水分，有助于緩解咽炎。尤其是雪梨等水果，對(duì)緩解咽喉炎的癥狀有一定的幫助，另外雪梨富含維生素C、維生素K、纖維素和抗氧化物質(zhì)，具有保濕和舒緩喉嚨的作用。其溫和的性質(zhì)可以幫助減輕咽喉炎引起的疼痛和不適感。

7.使用咽喉噴霧

咽喉噴霧能夠迅速緩解喉嚨疼痛，舒緩喉嚨不適。但需注意，噴霧中可能含有藥物成分，使用時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生建議。另外，大家也可以選擇含片等方式，含片可以增加口腔和咽喉的濕潤(rùn)度，減輕不適感并緩解疼痛。

8.休息充足

喉嚨是身體排毒的通道，保持充足的休息，有助于身體抵抗炎癥，加速咽炎的康復(fù)。

9.嘗試蒸汽療法

通過吸入蒸汽，可以緩解喉嚨疼痛和干燥。可以在浴室中打開熱水，讓蒸汽充滿空間，然后深呼吸幾分鐘。

10.中藥調(diào)理

根據(jù)中醫(yī)理論來看，很多人出現(xiàn)咽炎可能是因?yàn)榉挝笩崾?dǎo)致。我們可以選擇一些具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的中藥，如金銀花、菊花、胖大海等，進(jìn)行泡茶飲用，以緩解咽炎癥狀。

當(dāng)咽炎犯了，我們可以通過上述10個(gè)小方法來緩解癥狀。同時(shí)，也要注意保持良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，提高身體免疫力，預(yù)防咽炎的發(fā)生。若癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)。