陳皮是指曬干的柑橘類果皮,具有很多營(yíng)養(yǎng)成分和藥用價(jià)值,泡水喝是其常見的食用方法之一,特別是上班族,既方便又有好處,下面給大家介紹一下陳皮有五大養(yǎng)生功效。
陳皮有五大養(yǎng)生功效
1、理氣開胃
陳皮富含揮發(fā)油,可促進(jìn)胃液分泌,促進(jìn)消化,適合用于胃口不好、消化不良等癥狀。
2、祛痰化痰
陳皮具有較強(qiáng)的祛痰化痰作用,對(duì)于呼吸道疾病如咳嗽、咳痰等有一定的緩解作用。
3、抗氧化
陳皮中富含黃酮類物質(zhì)和檸檬酸等,可起到抗氧化作用,有助于延緩衰老,預(yù)防慢性疾病。
4、改善睡眠
陳皮屬于溫性食物,含有多種草酸類物質(zhì),有利于改善睡眠質(zhì)量。
5、化痰止咳
陳皮還具有化痰止咳、行氣化濕、除口臭等作用,對(duì)于口腔異味、腹瀉等癥狀也有一定的緩解作用。
陳皮和什么一起泡水是最佳搭配
1、陳皮加蜂蜜
將少量的陳皮加入開水中,沏制成茶后加入適量的蜂蜜,具有幫助消化、滋潤(rùn)喉嚨的功效。
2、陳皮加紅棗
將陳皮和紅棗一同放入開水中泡制,可具有養(yǎng)胃健脾、調(diào)理氣血的功效。
3、陳皮加桂圓和枸杞
將陳皮、桂圓和枸杞一同放入開水中泡制,具有滋補(bǔ)肝腎、調(diào)節(jié)神經(jīng)的功效。
4、陳皮加菊花
將陳皮和菊花混合泡制,有清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神、降血壓的功效。
以上就是關(guān)于陳皮有五大養(yǎng)生功效,需要注意的是,陳皮雖然具有很多的養(yǎng)生功效,但對(duì)于有特殊健康問題的人群,如孕婦、兒童、老人等應(yīng)適量食用,并在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí),在購(gòu)買陳皮時(shí),要注意選購(gòu)無(wú)農(nóng)藥、無(wú)污染的天然陳皮,以保證其品質(zhì)和安全性。