雌性激素是身體當中非常重要的一種性激素，如果雌性激素水平過低的話，會對身體造成比較大的影響，容易影響內分泌的失調，甚至容易影響女性的早衰，尤其是在更年期，那更年期吃什么增加雌激素呢？
更年期吃什么增加雌激素
更年期的女性可以適當的吃一些南瓜，南瓜當中含有大量的維生素C，含量豐富，能夠抗衰老，保養(yǎng)卵巢可以調節(jié)雌激素的分泌，而且南瓜非常的美味，在日常生活當中，不管是蒸南瓜還是煮南瓜都非常好。
補充雌激素一定要多吃一些豆制品，尤其是像大豆，黃豆這種食材對于女性身體來說有特別好的功效，在更年期的時候，由于雌性激素降低，可以適當的吃一些豆腐，豆?jié){等豆制品，豆制品當中含有大量的大豆異黃酮，能夠平衡身體當中激素水平，調節(jié)體內的雌性激素平衡。
要適當的補充一些堅果，比如常見的核桃，花生，腰果，還有一些堅果食物的攝入，堅果當中含有非常豐富的脂肪酸，能夠幫助緩解女性在更年期的不良情緒，可以調理內分泌。
在更年期的時候，有很多的食物是可以幫助去調理身體的內分泌的，增加身體的雌性激素，以上這些食物大家都可以去試一下。
