吃杏仁的好處與作用 吃杏仁的效果

杏仁是一種我們?cè)谄匠５纳钪薪?jīng)常會(huì)吃的堅(jiān)果，有許多人都會(huì)喜歡吃杏仁，因?yàn)?span style="white-space:normal;">杏仁不僅具有營養(yǎng)，而且還口感很好，那么下面小編就來給大家介紹一下吃杏仁的好處與作用有哪些？

吃杏仁可以達(dá)到使心臟病，或者是說冠心病發(fā)作概率降的作用，據(jù)研究證明，每個(gè)星期能夠吃到五次以上杏仁的人，會(huì)有更低的心臟病以及心率過高發(fā)病的概率，而且因?yàn)?span style="white-space:normal;">杏仁里面還含有許多不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)會(huì)使身體的膽固醇降低。

吃杏仁還可以達(dá)到潤腸通便的功效，對(duì)于一些身體素質(zhì)比較差的，或者是說很容易出現(xiàn)便秘的人來說，在平時(shí)吃一些杏仁的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體消化的能力更強(qiáng)，而且便秘也會(huì)不再出現(xiàn)。這是因?yàn)樾尤世锩婧邢?，起到促進(jìn)消化的作用。

吃杏仁還可以達(dá)到抗炎的功效，因?yàn)?span style="white-space:normal;">杏仁里面含有一些杏仁酶之類的物質(zhì)，這些物質(zhì)使身體的炎癥得到鎮(zhèn)壓，而且對(duì)于一些經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的人來說，還可以使他們咳嗽的癥狀能夠緩解。對(duì)于一些經(jīng)常感冒的人來說也是挺好的，會(huì)使他們的身體抵抗水平上升。