人們喜歡服用奇亞籽，主要是看中其中的抗氧化成分，但是由于高蛋白的特性，大家也害怕帶來較高的熱量，那么奇亞籽熱量高嗎？
奇亞籽熱量高嗎
不得不說，奇亞子確實含有較高熱量，如果不忌口，不僅會讓人感覺到飽腹感，也會讓熱量貯存在體內，所以成年人每天的服用量不要超過100克，如此既可以滿足一天所需要的營養(yǎng)，又不會帶來太多卡路里，奇亞子含有豐富的膳食纖維，每100毫克就擁有35毫克膳食纖維，而這種物質又可以幫助人體改善胃腸道的蠕動，增加排便代謝毒素。
在服用奇亞籽的時候應該注意，不要同時使用維生素，否則體內會進補太多的植物營養(yǎng)素，反而會抵消其效果，甚至導致中毒，好吃的東西也要根據體質適當的服用，管住嘴巴才是王道，按照膳食推薦量來服用奇亞籽就能夠得到其中的營養(yǎng)成分和抗氧化性，奇亞籽熱量高嗎？熱量確實高，但成年人只要每天服用量在100克以下，也不會給身體增加多余的脂肪，所以建議年輕的女性以此為參照標準，不要超過劑量才好。
