總膽固醇高怎么辦 總膽固醇高怎么降下來

總膽固醇高有許多原因，包括梗阻性黃疸、肝細(xì)胞損傷和飲食不當(dāng)。因此飲食對總膽固醇高的患者有很大影響。因此當(dāng)總膽固醇被發(fā)現(xiàn)很高時，你可以吃更多降膽固醇的食物。下面就來給大家詳細(xì)介紹一下總膽固醇高怎么辦。

總膽固醇高怎么辦

蔬菜水果、藻類和其他富含膳食纖維的食物應(yīng)該多吃。肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸的一些代謝物隨糞便排出體外。大量研究表明，膳食纖維有助于膽固醇排泄，從而降低總膽固醇。當(dāng)總膽固醇較高時，減少飽和脂肪的攝入也很重要，而肉類、雞蛋和奶制品中飽和脂肪的含量相對較高，尤其是肥肉和內(nèi)臟。

對于膽固醇高的人，飲食中的膽固醇含量應(yīng)該控制在三百毫克以下。因此內(nèi)臟和蛋黃含量極高的動物應(yīng)該少吃或不吃食物。養(yǎng)成每天早上喝牛奶的習(xí)慣也是有益的，因為牛奶富含乳清酸和鈣，這不僅可以抑制膽固醇在動脈壁上的沉積，還可以減少膽固醇的產(chǎn)生。

總膽固醇高怎么辦，尤其是對于中老年總膽固醇高的患者必須注意定期復(fù)查，以免錯過最佳治療期。因為高總膽固醇在肝病中很常見，飲食必須注意保護肝臟。