健康知識百科> 孕婦不能做什么運(yùn)動(dòng)

孕婦不能做什么運(yùn)動(dòng) 孕婦不能做的動(dòng)作

發(fā)布時(shí)間：2019-07-14 15:32:22

女人懷孕之后是非常脆弱的，尤其是當(dāng)胎兒未滿三個(gè)月的時(shí)候，孕婦是絕對不能做運(yùn)動(dòng)的，最好是臥床休息。但是處于孕期的一些媽媽，還是想要做運(yùn)動(dòng)的話，就需要知道哪些動(dòng)作是不能做的。


孕婦不能做什么運(yùn)???


孕婦不能做什么運(yùn)動(dòng)


嚴(yán)格意義上來說，懷孕之后所有的劇烈動(dòng)作都是不建議做的，因?yàn)樵袐D在做比較大幅度的動(dòng)作的時(shí)候，胎兒在母體內(nèi)是能夠感知到的，那么哪些動(dòng)作是比較激烈的呢？最常見的就是在日常生活中和他人發(fā)生爭執(zhí)的時(shí)候，這時(shí)孕婦應(yīng)該避免與他人發(fā)生身體碰撞，避免受到傷害。另外，很多孕婦為了增加自身的抵抗力或者順產(chǎn)，會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)，此時(shí)就有很多動(dòng)作是不能做的，比如舉重，跑步。還有就是很多媽媽在孕期，因?yàn)椴荒芙∩?，?huì)選擇做一些瑜伽動(dòng)作，但其實(shí)有一些瑜伽動(dòng)作，在孕期也是不能做的，在這種狀況下，最好是去咨詢專業(yè)人士，在他們的指導(dǎo)下進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。


雖然懷孕的媽媽不能勞累，但是為了寶寶的健康，孕婦還是要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比較適合的運(yùn)動(dòng)就是散步。散步的節(jié)奏比較慢，而且可以由懷孕的媽媽自己來調(diào)節(jié)，是一種有利于放松身心的有氧運(yùn)動(dòng)。

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