維生素B的功效與作用

維生素B并不是單獨(dú)的指維生素B，而是維生素B族的稱呼，而維生素B族有很多，其中9中維生素B是人體必須的。而缺乏維生素B容易患病。不同的維生素B有不同的作用。但是補(bǔ)充維生素B時(shí)，補(bǔ)充的多種維生素B，因?yàn)锽族維生素是相互起作用的，只有在一起才能起到作用。那么，維生素B的功效與作用有哪些？

維生素B的功效與作用

1、維生素B1：維生素B1能有效的維持人體神經(jīng)的正?；顒?dòng)，還有讓人的食欲增強(qiáng)。

2、維生素B2：維生素B2它可以促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)分化，讓人體毛發(fā)與指甲正常生長(zhǎng)。而且維生素B2還參與人體的代謝。

3、維生素B3：維生素B3參與人體消化系統(tǒng)的運(yùn)作，維生素B3可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，讓人體消化系統(tǒng)處于健康狀態(tài)，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。而且能促進(jìn)血液的循環(huán)。

4、維生素B5：維生素B5參加人體內(nèi)的脂肪新陳代謝，同事也是大腦和神經(jīng)運(yùn)作的必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、維生素B6：維生素B6可以抑制嘔吐、抽筋等癥狀，而且維生素B6可以促進(jìn)發(fā)育等。

6、維生素B7：維生素B7與維生素B5一樣參與人體內(nèi)脂肪的新陳代謝，而且維生素B7還參與蛋白質(zhì)的代謝。因此維生素B7是一種維持人體正常代謝所必須的水溶性維生素。

7、維生素B9：維生素B9參與人體細(xì)胞的生長(zhǎng)分裂，同時(shí)維生素B9還可能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。