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兒童補血吃什么好

發(fā)布時間:2018-05-31 09:30:35

補血很多人第一時間想到的可能會使老人,也有可能是生理期的女性,但是很難讓人想象的是,兒童也是補血的需求人群之一。這是由于兒童本身在成長發(fā)育的高速時段,這個時段對于營養(yǎng)需求很大,如果營養(yǎng)的攝入不足,很容易就會出現血氣不足的情況,因此,兒童也是有補血需求的人群之一。那么,對于兒童來說,補血應該吃什么會比較好呢?

 

 兒童補血吃什么好

 

兒童補血食物:

 

1、鐵含量高的食物

對于兒童來說,補血一般不能夠通過藥物或者滋補品的服用來進行補充,而是通過食療的方式來調理。而鐵質作為人體血液中的重要營養(yǎng)素,通過飲食上來補充,對于補血方面同樣能起到非常大的作用。因此,可以多吃瘦肉、動物肝臟等食物,為孩子帶來鐵質補充,從而達到理想的補血效果。

 

2、維生素C含量豐富的蔬果

維生素C又被稱為抗壞血酸,對于人體而言,不僅能夠改善壞血病,還能夠促進人體對鐵質的吸收,從而有利于補充血液。因此,孩子如果需要進行補血,那么,多次維生素C含量較高的蔬果,絕對是一個非常不錯的調理方法。

 

3、補鐵保健品

市場上有不少為兒童專用的保健品,而這些保健品中,不乏有補鐵的產品,這些產品能夠為兒童帶來豐富的鐵質,同時能夠緩解兒童貧血,血氣不足等情況,不過使用保健品還是需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下服用,避免濫用保健品。

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