祛濕3種水果，吃什么水果祛濕氣效果最好

如果一個(gè)人體內(nèi)的濕氣過重，身體會(huì)感覺到乏力疲憊、全身酸軟，手腳冰涼，同時(shí)還容易導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，使得身體免疫力下降，從而引發(fā)疾病。所以濕氣重的人在飲食上需要非常注意，那么吃什么水果祛濕氣效果最好呢？下面給大家詳細(xì)介紹祛濕3種水果。

祛濕3種水果

1、西瓜

西瓜水分特別多，是夏天消暑解渴的最佳水果之一，而且西瓜具有很好的利尿祛濕、清熱解暑的作用，是非常好的祛濕氣的水果，特別是一些皮膚濕疹患者，適當(dāng)吃一些西瓜具有很好的作用。

2、蘋果

蘋果一直被稱為水果指望，不僅營養(yǎng)豐富，而且口感脆甜，是很多人每天都要吃的一種水果，具有很好的健脾消食、補(bǔ)氣潤燥等作用，也可以補(bǔ)充人體身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。而且蘋果的果皮含有豐富的抗氧化成分，不僅可以預(yù)防癌癥，還能夠祛濕，特別是小兒濕疹，可以把蘋果和胡蘿卜榨成汁飲用，祛濕效果更明顯。

3、枇杷

枇杷是南方非常常見的一種水果，味道酸甜，具有非常好的潤肺止咳、祛濕、健胃等功效。平時(shí)多吃一些枇杷，能夠很好改善體內(nèi)的濕氣，調(diào)理腸胃健康。所以大家平時(shí)不妨多買點(diǎn)枇杷來吃吧。

吃什么水果祛濕氣效果最好

1、柚子

柚子是很多人喜歡吃的一種水果，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，具有很好的止咳化痰、清熱解毒、健胃健脾的功效，特別是消化不良的人，適當(dāng)吃一些柚子，能夠促進(jìn)消化，還能夠祛濕。在冬天的時(shí)候，濕氣重的人不妨多吃點(diǎn)柚子吧。

2、橙子

橙子的功效和作用有很多，不僅能夠健脾健胃，還能夠祛濕，特別是一些濕氣重導(dǎo)致食欲不佳、飯后腹脹便秘的人來說，吃點(diǎn)橙子能夠很好的幫助排濕消食。

3、無花果

無花果是一種溫性的水果，不僅能夠促進(jìn)消化，還能夠祛濕，促進(jìn)人體新陳代謝，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，讓身體更健康。所以如果覺得自己濕氣太重，不妨多吃一點(diǎn)無花果吧，祛濕排毒效果很不錯(cuò)。

4、木瓜

也許大家熟知的木瓜是豐胸、美容養(yǎng)顏，其實(shí)木瓜也可以祛濕排毒，可以健胃健脾、促進(jìn)消化的。特別是對(duì)于濕氣重的女性來說，可以用木瓜、茯苓、芡實(shí)和薏米一起煮水喝，祛濕排毒的效果會(huì)更佳。

5、甜瓜

甜瓜就是我們常說的白瓜，具有清熱解毒、利尿去濕的功效，特別是對(duì)于經(jīng)常便秘的人群來說，適當(dāng)吃一些甜瓜不僅能夠促進(jìn)消化，還能夠祛濕，效果都是不錯(cuò)的。

除了上面所介紹的祛濕水果，其實(shí)生活中還有很多食物是可以祛濕的，比如番石榴、甘蔗、鮮棗、薏米、茯苓、黃瓜等都是可以祛濕的，大家平時(shí)可以多吃一些這類的食物。